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这座位于赣江源头、扼守闽粤湘赣四省通衢的千年古城，枕南岭、依武夷，两江环抱、群山拱卫，自古便是“天南重镇”“闽粤咽喉”。
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宜：注意保暖，根据气温变化及时增减衣物，避免受凉感冒，尤其注意颈部、腹部、脚部保暖；饮食多吃润肺养肝、益气养血的食物，如百合、银耳、木耳、菠菜、猪肝、红枣、桂圆等，少吃生冷、油腻、辛辣食物；保持室内通风，空气清新，减少病菌滋生；多进行散步、瑜伽、冥想等舒缓运动，放松身心、调节气血；多与积极乐观的人相处，或养花种草、看书画画，转移注意力，缓解精神压力。
忌：受凉、吹风，避免长时间待在阴冷潮湿的环境中，不洗冷水澡；过度劳累、熬夜，避免高强度工作、剧烈运动，防止身体透支；情绪压抑、自我封闭，忌长期独处、胡思乱想，及时倾诉负面情绪；不宜吃生冷寒凉、不洁食物，防止加重肠胃负担，引发肠胃疾病。
2026-05-30